La cryothérapie

Dessin de Sébastien Lamart  : http://sebastien-lamart.blogspot.fr/

"Prendre ses jambes à son cou pour s’en faire un chèche par températures négatives, c’est prendre le  risque de s’abimer le coxis ….."

Dom Cado

La cryothérapie

Les températures de la cryothérapie sont un petit peu plus négatives que la température d’un sac de petit pois surgelés sortie du congélateur pour réduire un œdème sanguin ou bien, se soulager de douleurs après une entorse.

La séance de cryothérapie n’est pas encore à la portée de toutes les jambes ou corps endoloris. Si le sauna et hammam se démocratise dans l’environnement familial,  il va falloir quelques années pour qu’une cabine de cryothérapie s’installe au domicile du runner. Investir dans une machine à glaçons à gros débit et en remplir sa baignoire, reste la solution la plus rapide pour tester l’effet du froid sur un corps maltraité.

La cryothérapie est réservée aux sportifs de haut niveau, pour leur permettre de réduire le temps de récupération et les sensations de douleurs suite à un effort intense ou à des chocs fâcheux.

Le principe en est simple : exposer son corps à des températures pouvant aller jusqu’à -140° pendant une durée de 1’ à 3’. Le choc thermique stimule le corps de façon à déclencher des réflexes de lutte contre le froid ce qui améliorent considérablement les prédispositions au soulagement des douleurs corporelles, comme la sensation de fatigue, l’assouplissement des muscles et intensifie le passage sanguin dans les organes internes. Pour les organes externes il faut mieux s’en protéger les extrémités avant d’entrer dans la cabine…..

En attendant de pouvoir bénéficier de cette technologie, les bas de contentions sont très efficaces pour effacer les traces de fatigue après une course, comme il est bon de rester allonger les jambes légèrement surélevées, une dizaine de minutes, pour finir de transpirer, l’effet de la pesanteur facilitant le retour sanguin.   

"La cryothérapie est un soin qui se mange froid…..

Après ! Ce n’est que mon avis"