Sauna ou hammam

Dessin de Sébastien Lamart : http://sebastien-lamart.blogspot.fr/

Ecouter au lieu de lire, c'est bien aussi : 

"Je ne sais pas si le sauna est bien .....

Je ne sais pas si le hammam est mieux …..

Ce qui est sûr, c’est que la détente sera là,

sans que le coup parte....."

 Dom Cado

Sauna ou Hammam.

Pour faciliter la récupération après une épreuve, ou tout simplement pour le bien-être, le sauna ou le bain turc (appelé aussi hammam) ont des origines et des fonctions bien différentes.

Le sauna d’origine du nord de l’Europe, produit ses effets, bénéfiques, grâce à un air chaud et sec. Une humidité ambiante de 20 à 30% permet au corps de résister à des températures pouvant aller jusqu’à 100°. Cette température élevée autorise le déclanchement de la transpiration qui, par l’expulsion des toxines permet au corps de se régénérer, de calmer les douleurs musculaires et tendineuses.

L’impression, la sensation d’avoir des difficultés à respirer est normale dans les premiers instants. Au bout de quelques minutes vous pouvez augmenter la température en jetant de l’eau sur les pierres brûlantes. Après une séance de 1h à 1h 30’, la fatigue est légitime. Dernière étape bien se rincer (sans savon) et bien se sécher.

Le bain turc ou hammam, aux origines méditerranéennes, exploite au contraire du sauna un taux d’humidité élevé, jusqu’à 100%, et par conséquence une température basse, maximum 45°. C’est un véritable bain de vapeur, considéré de tout temps comme un acte d’hygiène important aux propriétés relaxantes et régénérantes.

Un hammam est, en principe, constitué de deux salles. Vous pénétrez dans la première dans une sorte de brouillard en ressentant une chaleur humide. La deuxième salle est plus chaude, et les premières sensations de suffocation passées, le bien-être est présent. Restez-y une demi-heure, rafraîchissez-vous sous une douche fraîche, voire froide, et recommencez le circuit encore une fois. L’idéal, pour finir, est de se faire décrasser au gant de crin par une (ou un) spécialiste.

"Après ! A chacun de se faire son "propre" avis"

Source : www.effegibi.it/fr