Bas ou chaussettes de contention

Dessin de Sébastien Lamart : http://sebastien-lamart.blogspot.fr/

"Il faut toujours faire contention,

cela facilitera la récupération"

Dom Cado

Bas de contention ou chaussettes de récupération

La contention désigne tout dispositif destiné à une immobilisation du corps ou d’une partie du corps par la compression pour faciliter la circulation sanguine et le retour veineux, ce qui a pour effet de réduire la fatigue des jambes et les douleurs musculaires, comme les crampes et les courbatures (Médico).

La contention c’est aussi de protéger un "dérangé-agité", un peu nerveux en attendant le départ d’une course, mais nous n’en sommes pas encore là. Quoique ! Nous connaissons tous quelques fous furieux qu’ils seraient biens de retenir sur les premiers kilomètres, pour leur éviter des derniers hectomètres laborieux et je ne suis pas certain que cela soit les manchons ou les chaussettes de contention qui suffisent à les retenir, surtout qu’ils ne sont vraiment utiles que la ligne d’arrivée franchie.

Quand on utilise les chaussettes ou les manchons de contention (on devrait dire compression) après la compétition, on ressent un effet de fraîcheur immédiat, grâce à la pression exercée sur les jambes, facilitant la circulation sanguine et le retour veineux. Si les courses se succèdent au rythme d’un Hémérodrome, cela facilitera la récupération.

Sont-ils utiles en course ? Je vous laisse le soin d'en décider, mais sachez que quand on court la circulation sanguine est normale, c’est à l’arrêt qu’il n’y a plus de contraction et que le sang circule moins bien.

En dehors d’utiliser ce type de produits, il serait bon, pour commencer, après un entraînement ou une course, de rester allongé, les jambes légèrement surélevées une quinzaine de minutes pour faciliter le retour sanguin, suivi assez rapidement d’un jet d’eau froide sur les cuisses et les mollets. Ce sont des actes simples et peu coûteux à mettre en place pour se soulager de douleurs musculaires. Tout le monde n’a pas les moyens de réaliser des séances de cryothérapie.

"Après ! Ce n’est que mon avis"