Comprendre une bonne fois pour toutes

"Enfoncer le clou : Taper sur une pointe avec un marteau pour la fixer de plus en plus profondément …..

Ou bien : Répéter avec insistance pour être certain d’être compris"

Le Petit Robert

Comprendre une bonne fois pour toutes

Comment faire comprendre à ceux qui ne souhaitent pas comprendre que les fondations, la base de tout, quel que soit le sport d’endurance est le VO2.

Vous faites partie des personnes qui ont compris qu’il ne sert à rien de mettre en place un plan d’entraînement pour réussir trois heures au Marathon, convaincu que votre potentiel est de quatre heures ?

Alors ne perdez pas du temps à lire ce qui suit, chausser vos runnings et aller trottiner le temps d’une séance d’endurance fondamentale, vitesse inférieure à votre vitesse d’endurance habituelle. C’est tellement bon de sentir le gras couler par les pores de l’épiderme.

Pour les autres, j’imaginais que La Charte du Coureur à pied aurait rassasié les plus affamés, les plus rétifs, les plus récalcitrants, les plus indomptables. Eh bien, non !

Consulter les questions posées, les interrogations déposées sur ma boîte mail, suffit pour me rendre compte que désirer atteindre des chronomètres "hors du temps" est encore le lot de beaucoup d’entre eux.

A la question essentielle : "Quelle est votre Vma ?", les réponses négatives ou très approximatives m’étonneront toujours.

Pourtant connaître sa Vma est INDISPENSABLE pour réussir des temps qui se rapprochent au plus près de ce que l’on est capable de réaliser, au moins pour les distances du 10km au Marathon.

Alors résumons. Laissons de côté le débit d’oxygène consommé par minute (VO2) aux champions télévisuels, son calcul étant compliqué et pas à la portée de 95% des personnes qui forment les pelotons.

Par contre calculer sa vitesse maximale aérobie (Vma), est à la portée d’un utilisateur de calculatrice, avant de passer au test de terrain plus précis.

Après ? Plus le choix (enfin j’espère). Vous devez accepter (sauf les derniers entêtés) les temps, les allures étalonnés pour réussir vos courses en souhaitant se rapprocher au plus près possible du réalisable, et enfin intégrer la famille des Exceptionnels

.

"Vous voulez en savoir plus ?

Des liens sont à votre disposition dans le texte,

pour ne plus avoir à enfoncer le clou …..

Après ! ….. Ce n’est que mon avis"