Le côlon irritable

Dessin de Sébastien Lamart  : http://sebastien-lamart.blogspot.fr/ 

  Au lieu de lire, écouter c'est bien https://soundcloud.com/user-572391717/comment-ca-va

"Nous sommes nombreux à prononcer cette phrase tous les jours : "Comment allez-vous ?" sans vraiment savoir ce qui cache …..  derrière"

Dom Cado

Ce serait dommage de ne pas en parler,

au risque de l’irriter encore plus

"Comment allez-vous ?". Expression quotidienne de politesse que l’on emploi au jour le jour, au rythme de nos rencontres, au même titre que : "Comment ça va ?" ou le : "How do You do ?" de nos amis anglo-saxon, littéralement traduit par : "Comment fais-tu ?".

Notre "Comment allez-vous ?" serait originaire de la fin du moyen âge. A l’époque l’indicateur principal de la santé étaient les selles et cette expression renvoyait directement à la consistance, l’odeur et autres caractéristiques de la défecation de la personne à qui elle était adressée.

Après cette explication, vous risquez d’avoir une petite hésitation en saluant votre responsable hiérarchique demain matin d’un tonitruant :"Comment allez-vous ?", mais venons-en au but de ce préambule : "Pourquoi ce besoin d’aller à la selle quand je cours ?".

Qui n’a pas été confronté à ce phénomène pendant une sortie d’entraînement ou pendant une compétition ? En dehors d’avoir une discussion sérieuse avec son côlon et de lui demander de se lâcher avant de partir pour lui faire comprendre que le long du parcours il risque d’être "frustré", essayons de trouver d’autres solutions pour éviter ce désagrément au demeurant naturel ….. Heureusement …..

D’abord, courir est sain pour la régularité des selles mais pas toujours au moment où on le souhaite. Une intolérance au lactose, une alimentation riche en fibres et le café sont souvent la cause d’ennuis intestinaux. Au pire (ou au mieux) choisir des aliments constipants est une solution, comme les bananes, le riz, les pâtes ou encore la farine d’avoine.

Un manque de circulation sanguine, pendant la digestion est une autre cause, facile à résoudre : évitez de manger au moins deux heures avant de chausser les runnings. Une alimentation nourrissante jusqu’à une heure du départ de différentes marques spécialisées est envisageable.

Autre solution : consommer une boisson sportive lors des longues courses afin de maintenir le bon niveau des sels minéraux (sodium, potassium, calcium et  magnésium) qui jouent un rôle dans la distribution de l’eau, dans l’équilibre osmotique, dans la coagulation sanguine et dans le relâchement musculaire intestinal.

Si après l’essai de ces différentes techniques naturelles ou de bon sens, rien ne fonctionne, vous êtes peut-être sujet au syndrome du côlon irritable. Cette colopathie fonctionnelle provoqué par le passage trop rapide (ou trop lent) des aliments dans le gros intestin provoque des contractions l’empêchant d’absorber rapidement l’eau contenue dans les aliments, provoquant ainsi de la diarrhée …..

"Après ! Si vous êtes à table et que je passe par là, j’éviterai de vous demander : « Comment allez-vous ?"

Source : Culture générale.fr

Source : médecine du sport