Les compléments alimentaires

"Que ton aliment soit ta seule médecine ….."

Hippocrate

Complètement alimentaire.

Les compléments alimentaires sont nombreux à nous tendre les bras et nous sommes nombreux à ouvrir la bouche pour les ingérer et pas toujours comme il faudrait.

Une définition européenne semble déjà nécessaire pour faire le tri dans la grande famille de ces suppléments nutritionnels :

"Les compléments alimentaires sont des denrées alimentaires dont le but est de compléter un régime normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique seuls ou combinés, commercialisés sous forme de doses."

En re-relisant la définition de nos technocrates européens on se rend compte que les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments, ni des produits dopants, et ce n’est pas non plus l’action d’ajouter un peu de confiture sur une tranche de pain déjà beurrée.

Pourtant dans la grande famille des compléments alimentaires (plusieurs centaines) nous en consommons la plupart, dans une alimentation  normalement variée et équilibrée : comme les vitamines et les sels minéraux (calcium, magnésium …..) ou encore  les protéines (viandes, poissons, œufs …..), les acides gras (oméga 3 …..), les oligo-éléments (iode, fluor …..) ou autres antioxydants (utiles dans l’alimentation pour combattre les radicaux libres). Sans oublier la grande famille des plantes et des légumes (ex : fenouil, artichaut, thé vert, gingembre …..). 

(http://www.lalignebleue.net/fr/information/44485/radicaux-libres)

Mais malgré cela, malgré une alimentation saine et variée, la répétition des séances d’entraînement et l’intensité de ces mêmes séances "obligent" quelques fois à avoir recours aux compléments alimentaires et, s’il fallait en garder qu’un, disons trois, dans la pratique du running, ce serait ceux-là : les antioxydants, les anti-fatigue et les drainants pour les inquiets ou les phobiques de la balance …..  

"Après ! ….. Ce n’est que mon avis ....." 

Source : Lanutrition.fr