Kinésio Taping

"Le champion est cerné par sa cour,

le runner blessé ….. par sa bande"

Dom Cado

Le Kinésio-taping

Se colorer les jambes de bandes élastiques devient banal dans les pelotons de runners. Mais à quoi servent ces bandes conçues dans les années 1970 par le Dr Kenzo Kase ?

Déjà, bien faire la différence entre le K-taping et le strapping. Le strapping est utilisé pour traiter des blessures comme les entorses en immobilisant la zone touchée, alors que K-taping intervient pour des lésions moins importantes afin de stabiliser de légères douleurs, sans immobilisation des parties lésées.

L'efficacité de ces bandes n'est pas entièrement reconnue. Selon des tests effectués, il en ressort qu'elles agiraient sur le cerveau, en lui rappelant la zone douloureuse, permettant une activation des muscles entrainant une guérison plus rapide. Comme quoi les émotions, une fois de plus, ne sont pas à négliger dans le traitement.

Pour une pose efficiente et pour une guérison efficace, il est nécessaire de bien préparer l'emplacement ou la bande va trouver sa place. La peau doit être propre, rasée et sèche. Ensuite mesurer la bande afin qu'elle soit assez longue pour couvrir la zone à protéger, sans oublier de couper en arrondi les extrémités, pour permettra une meilleure adhésion. Pour finir, ôter le film de protection et poser la bande (en commençant par le milieu) sans toucher à la partie collante.

Les bandes de K-taping ont la particularité d'être extensibles pour s'adapter aux mouvements des muscles, des tendons et des articulations sur lesquels elles sont positionnées. Il faut donc prendre en compte la tension exercée au moment de son application, puisqu'elle peut être plus ou moins étirée. Plus elle sera tendue, plus elle exercera de pression sur la zone touchée. Moins étirée, elle permettra le repos musculaire et le drainage.

Différentes techniques sont possibles pour l'application : en I pour stabiliser, en X pour les douleurs dorsales, en Y en coupant une partie de la bande en deux et, en éventail en coupant des franges sur la longueur.

Comme elle est imperméable, il est possible de se doucher avec et de la garder plusieurs jours en place.

"Après ! Si vous souhaitez en savoir plus : https://www.irbms.com/taping-en-sport/ .

Mais ce n'est que mon avis ….."