L'eau une amie qui nous veut du bien

Dessin de Sébastien Lamart  : http://sebastien-lamart.blogspot.fr/

"Courir pour beaucoup est un mode de vie.

L'hydratation en fait partie".

Dom cado

L'eau une amie qui vous veut du bien.

Si vous êtes sujet aux tendinites, aux crampes, aux contractures et autres pépins physiques il ne sert à rien de vous en prendre à vos aïeux qui vous auraient transmis au fil des siècles un héritage que vous vous passeriez bien. Quelle mauvaise foi !

"Montre-moi ce que tu bois et je te dirai de quoi tu souffres". Je devrais plus précisément écrire : "Ce que tu ne bois pas" parce que la plupart des tourments du runners sont liés à une hydratation nulle ou insuffisante pendant les séances d'entraînements.

En course les ravitaillements sont présents ; donc boire est normal, pour s'hydrater comme tout le monde, tout en s'autorisant à marcher pour récupérer d'un départ un peu rapide ….. Comme beaucoup. Puis, bien évidemment les ballonnements et les nausées font leur apparition étant donné que l'eau ne faisant pas partie des sorties hebdomadaires, l'estomac et sa suite accepte difficilement une nouvelle configuration digestive et intestinale. "Ah ! Pression osmotique quand tu nous tiens" : ICI.

Passons sur l'été et ses fortes chaleurs qui remplissent les terrasses où la bière coule à flot. Intéressons-nous à l'hiver. S'hydrater a autant d'importance quand les températures sont basses. L'air sec contient moins de vapeur d'eau et assèche le corps. Les muscles mal hydratés et mal alimentés en sels minéraux, se contractent et se dessèchent.

Alors voir les "tourments" du runner disparaitre et l'imaginer retrouver une humeur plus compatible avec une vie familiale paisible, si sa priorité est constamment d'accorder la couleur de ses branches de lunettes avec sa tenue du jour au lieu de se ceindre la taille d'une réserve d'eau, est du domaine du rêve.

Lutter contre la majorité des pépins physiques n'est pourtant pas très compliqué. Il faut juste hydrater l'organisme. L'idéal ? Bouche pleine toutes les cinq minutes.

"Après ! Pour une fois ce n'est même pas mon avis.

C'est un avis physiologique"

Ps : pour ceux qui doutent encore du fonctionnement de l'Homo-sapiens, voilà quelques lectures pour anticiper sur certains "tourments" auxquels ils vont être confrontés : 

       L'eau    Les tendinites       Les courbatures   La crampe plus/plus