La performance

"Accepter un bon conseil,

c’est accroître sa propre performance"

Wolfgang Goethe.

La performance.

Courir est simple. Courir à la recherche de la performance est plus compliqué. Les thèmes de la préparation visible, demandent une progressivité dans la pratique des différentes séances d’entraînement en respectant obligatoirement les pourcentages des allures de sa Vma afin d’éviter que la quête à la performance ne devienne synonyme de sur-entraînement, suivi d’une désillusion le jour de l’épreuve.

Il y aurait encore beaucoup à dire pour ajouter des chaînons à la réussite de la préparation visible. La charte du coureur à pied résume le beaucoup à dire : (ICI)

Alors, quand la préparation visible et la préparation invisible forment un couple au point de ne faire plus qu’un, la performance devient un objectif accessible. Et seulement à ce moment là.

La préparation invisible très souvent oubliée par omission délibérée par de nombreux runners qui n'ont pour objectif que, d’aboutir, d’atteindre, de triompher, de performer pour admirer l’aiguille du chronomètre remonter le temps.

La préparation invisible ?

Si vous répondez NON, au moins à 5 des questions suivantes, la préparation invisible sera incomplète. Le risque de souffrir de blessures musculaires et de voir apparaître des douleurs tendineuses est bien présent. Il y a aussi des chances comme 40 % des Marathoniens (es), que les problèmes gastriques apparaissent dans la dernière partie de votre course.

1-Buvez-vous systématiquement pendant toutes vos séances d’entraînement ?

2-Le petit-déjeuner de la sortie longue est-il le même que le jour de la course ?

3-Pendant les sorties longues, testez-vous l’hydratation du jour J ?

4-Faites-vous de même avec l’alimentation solide la veille de la sortie longue ?

5-Courrez-vous avec un camelbak ?

6-La séance d’étirements fait-elle partie de vos lendemains d’entraînement ?

7-Êtes-vous attentif à votre alimentation et hydratation au quotidien pour favoriser la récupération ?

8-Les eaux pétillantes sont-elles pour vous une source inégalable de sels minéraux ?

9-Pratiquez-vous du renforcement musculaire pour avoir des abdos présentables ?

10-Avez-vous le sentiment que votre sommeil est récupérateur ?

Si vous avez répondu NON à toutes ces questions prenez un abonnement chez votre kiné et garnissez votre armoire à pharmacie d’anti-vomitifs et glisser vos pieds dans les Charentaises du fabricant Français "Chausse-Mouton"  parce que pour vous, le plaisir se prend avec un bon livre au coin d’un feu de cheminée.

"Ceux qui ont le plaisir collé dans les gènes à la place de la performance, ne connaîtront jamais la déception et les défaites blessantes.

Après ! Ce n’est que mon avis".